オンライン英会話の緊張が和らぐ6つの方法 – 初めてのレッスンから使えます

「オンライン英会話を始めてみたいけど、怖くて一歩踏み出せない」「オンライン英会話のレッスンで毎回緊張してしまう」という方もいるでしょう。

オンライン英会話の緊張は、レッスン前の準備でかなり解消されますよ。

本記事では、オンライン英会話の緊張を和らげる6つの方法を解説します。

レッスンの緊張を和らげたい方や効率よく英会話力を上げたい方は、ぜひ参考にしてください。

また、以下のような悩みをお持ちの方には、オンライン英会話とセットで利用できる英語コーチングサービスがオススメです。

• オンライン英会話を続けられるか不安
• 独学で英語を身につける自信がない

プロの日本人コンサルタントが、あなたのレベルと目標に合わせて学習プランをアドバイスするので、最短距離での目標達成が可能です。

実戦で使える英語力を確実に身につけたい方は、ぜひBizmates Coachingにご相談ください。

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オンライン英会話で緊張する理由

オンライン英会話で緊張する理由は、以下の通りです。

• オンライン英会話自体が初めてで緊張
• 外国人講師とのマンツーマンレッスンに緊張
• 沈黙が怖くて緊張

順番に見ていきましょう。

オンライン英会話自体が初めてで緊張

「オンライン英会話に興味を持ったけど、緊張してなかなか踏み出せない。」という方もいるでしょう。

オンライン英会話を始める前から緊張してしまう原因には、以下のような理由があります。

• 英語での会話経験がまったくなく、会話が成立するのか不安
• 聞き取れなかったらどうしよう
• うまく伝わらなかったらどうしよう

英語が聞き取れない・話せない状態を想像すると緊張してしまいますよね。

不安や緊張を和らげるためには、以下のような対策がおすすめです。

• 先生にゆっくり話してもらうよう伝える
• 聞き取れなかったところはチャットボックスに打ち込んでもらう

また、事前になぜ緊張するのかを書き出してみて対策しておくと、緊張も和らぎ、一歩踏み出す勇気が湧いてきますよ。

外国人講師とのマンツーマンレッスンに緊張

「外国人とのコミュニケーション経験がなく、マンツーマンでどう接していいかわからない。」とお悩みの方も多いはずです。

外国人講師とコミュニケーションする際に緊張してしまう理由としては、以下のような不安が挙げられます。

• 話が弾まなくて沈黙が続いてしまうかも
• 失礼なことを言ったらどうしよう
• バカにされたらいやだな

話が弾まないという事態は、フリートークを選ばない限りあまり心配する必要はありません。

初心者はテキストを使ったレッスンを受けることで、講師がうまくリードしてくれるからです。

また、質のよい英会話サービスであれば、意図せず失礼なことを言ったとしても、講師は怒ったりせず、正しい言い方を教えてくれるはずです。

沈黙が怖くて緊張

オンライン英会話で緊張してしまう理由に、「沈黙を恐れていること」が挙げられます。

英会話レッスンで沈黙が生まれがちな状況は以下の通りです。

• フリートークレッスンを選んでいる
• 話をつなぐフレーズを知らない
• 相手に質問していない

沈黙が怖くて緊張してしまう方は、テキストを使ったレッスンを選びましょう。

テキストに沿ってレッスンが進むので沈黙が生まれることは、ほとんどありません。

また、沈黙になってしまうのは、うまく英語が出てこないことが原因です。

言葉が出てこない時や、助けを求める時によく使うフレーズを準備しておくと会話もスムーズです。

あわせて、会話を続けるために相手に質問するフレーズも用意しておくとよいでしょう。

オンライン英会話で緊張しないための対処法6つ

オンライン英会話で緊張しないための対処法6つは、以下の通りです。

• プライドを捨てて開き直る
• 自己紹介で使えるフレーズを覚える
• レッスン中に必要なフレーズを用意しておく
• 予習をしておく
• フリートークではなく教材を使ったレッスンを選ぶ
• 継続してレッスンを受ける

順番に見ていきましょう。

プライドを捨てて開き直る

英会話で緊張してしまう人は、自分の実力以上のものを出そうとしていることが多いです。

プライドや虚栄心が邪魔をして話せないのは、もったいないですよね。

「最初はみなうまく話せないもの」と割り切ることで、案外恥ずかしがらずに話せることも。

そもそも、英会話は英語が話せない人が来る場所で、話せなくて当然。

どのようなレベルであろうと講師もまったく驚かないので大丈夫ですよ。

また、英会話力を上げるのに重要なのは、英語力だけではありません。

外国人と物怖じせず会話できるマインドも鍛える必要があるので、まずはプライドを捨てて気軽に話してみましょう。

英語力や英語を積極的に話すマインドは、自分で基礎学習をしながら、オンライン英会話でアウトプットすることで鍛えられます。

基礎学習といっても何から始めていいかわからない方は以下の記事を参考にしてください。

参考記事：英語の勉強は結局何をすればいいの？ 具体的な勉強法を解説！ 

自己紹介で使えるフレーズを覚える

オンライン英会話の最初の会話は、自己紹介です。

練習しておけばスムーズにレッスンをスタートできて緊張も和らぎます。

自己紹介で話すことは、仕事や英語を学習している理由など、ある程度決まっているので練習すればするほど上手に話せるようになるでしょう。

自己紹介で使えるフレーズには、以下のようなものがあります。

• My name is Takashi Suzuki. Please call me Taka.

（私の名前はすずきたかしです。タカと呼んでください。）

• I work for a bank.

（銀行に勤めています。）

• I work as a sales assistant in the export division of a car company.

（自動車会社の輸出部門で販売アシスタントをしています。）

• The reason why I want to learn English is for a job interview.

（転職面接のために英語を勉強しています。）

挨拶などで使える簡単フレーズを詳しく知りたい方は以下の記事を参考にしてください。

参考記事：【初心者でも挫折しない】オンライン英会話の始め方を7ステップで解説 

レッスン中に必要なフレーズを用意しておく

レッスン中に英語が出てこなくて、沈黙がうまれてしまうと誰しも緊張してしまいます。

そこで「こんな時は、こう伝える」というフレーズ集を用意しておくと便利です。

レッスン中に使いそうなフレーズを手元に準備しておけば、緊張が和らぎリラックスしてレッスンが受けられます。

レッスン中に使えそうなフレーズには、以下のようなものがあります。

• Just a minute（ちょっと待ってください）
• Could you slow down please?（ゆっくり話していただけますか？）
• What does〜mean?（～は、どういう意味ですか？）
• Let me confirm. Do you mean～?（確認させてください。～ということですか？）

ビズメイツでは、上記のようなフレーズをレッスン中でもすぐに確認できる「フレーズ集」機能があるので安心です。

会話に困ったときやリクエストしたい時などに使えるフレーズがその場で確認できるため、非常に便利ですよ。

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予習をしておく

レッスンをぶっつけ本番で受けると、初めて聞く内容を理解するのに精一杯になりがち。

余裕がないので緊張してしまう可能性が高くなります。

緊張せずにレッスンを受けたいなら、予習しておくことをおすすめします。

予習といっても、忙しくて時間をかけられない人も多いはず。

レッスン10分前に、レッスン内容のテキストに目を通しておくだけでも十分効果があるので試してみてください。

また、Bizmatesなら、短時間動画を視聴するだけで予習復習ができるビデオレッスンがあります。

スマホやタブレットなどから、いつでもどこでも学習が可能なので、すきま時間を有効活用できます。

フリートークではなく教材を使ったレッスンを選ぶ

英会話で緊張してしまう人は、最初はフリートークはやめておきましょう。

フリートークは、常に自分で話す内容を考える必要があり難易度が高く、うまく話せないと沈黙も生まれがち。

テキストを使ったレッスンであれば、テキストに沿ってレッスンが進むため沈黙が生まれて緊張する場面は少ないです。

会話が途切れると緊張しやすい人は、テキストを使ったレッスンを受けるようにしましょう。

英会話レッスンに慣れてきたら、月に1度など定期的にフリートークを受けてみるのもいいでしょう。

実力をはかるいい機会になりますよ。

継続してレッスンを受ける

オンライン英会話で毎回緊張してしまうという人も多いのではないでしょうか。

「もう数十回受けているのに緊張してしまう」という人は、英語を話す自分に違和感を持っているからかもしれません。

英語を話すのが当たり前、英語を話すことがルーティンに組み込まれれば、緊張もだいぶん和らぐはずです。

つまり、緊張するのはまだ英会話に慣れていない証拠。

慣れれば徐々に緊張も薄れるので、継続してレッスンを受けていきましょう。

また、継続していれば、お気に入りの講師が見つかるはずです。

お気に入り講師とのレッスンなら緊張せずにリラックスしてレッスンが受けられます。

最初のうちは、お気に入りの講師とレッスンを重ねて英語力を向上させていくのもおすすめです。

オンライン英会話で緊張する人向け｜サービスの選び方

オンライン英会話で緊張する人向けのサービスの選び方は、以下の通りです。

• 初心者用のテキストがある
• 講師を厳選している
• コーチングサービスがある

順番に見ていきましょう。

初心者用のテキストがある

自分のレベルに合わない教材だと、レッスン内容が理解できず緊張してしまいます。

レッスンがストレスになって辞めてしまってはもったいないですよね。

初心者の場合、まずは基礎レベルのテキストが充実しているか確認しましょう。

Bizmatesでは、初心者向け教材「Level 0」を用意しており、ビジネスに必須の150フレーズと900単語が学べます。

テキストは場面をイメージしやすいカラーイラストが豊富で、日本語訳も付いており、実践的なフレーズが多く練習できるので初心者でも安心。

「基礎から体系的に英語を学びたい方」「自分のレベルに合ったテキストでリラックスしてレッスンを受けたい方」は、ぜひ活用してみてください。

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講師を厳選している

オンライン英会話は講師の質が重要です。

残念ながら質の低いサービスの場合、とにかく数をこなすことしか考えていない指導力の低い講師もいます。

採用率や採用基準にこだわりのあるサービスを選ぶようにしましょう。

Bizmatesは講師採用率1％以下、使えるビジネス英語を身につけられるようビジネス経験の豊富な講師のみを採用しています。

初回レッスンでうまく話せるか不安に感じている方はこちらの動画も見てみてください。

Bizmatesの講師があなたの初めての英会話を丁寧にサポートしますよ。

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コーチングサービスがある

「これまで何度も英会話に挫折している」「結局、何から始めていいかわからない」という人は、コーチングサービスをおすすめします。

コーチングサービスとはあなたの英語学習の目標をヒアリングし、レベルを確認しながら、目標達成までサポートしてくれるサービスのこと。

コーチングを受けることで、得られるメリットは以下の通りです。

• レベルに合ったレッスンが受けられるため緊張しにくい
• コンサルタントが最適な学習プランを計画してくれるから効率よく学習できる
• レッスンの進捗状況により、学習プランを見直してくれるから挫折しにくい
• チャットで英語学習に関する悩みを相談できる

自分だけでは緊張して一歩踏み出せない人や、効率よく英語力を向上させたい人は英語コーチングに頼るのも手です。

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オンライン英会話で緊張する理由と対処法まとめ

オンライン英会話で緊張する理由は以下の通りです。

• オンライン英会話自体が初めてで緊張
• 外国人講師とのマンツーマンレッスンに緊張
• 沈黙が怖くて緊張

また、対処法としては以下のようなものがあります。

• プライドを捨てて開き直る
• 自己紹介で使えるフレーズを覚える
• レッスン中に必要なフレーズを用意しておく
• 予習をしておく
• フリートークではなく教材を使ったレッスンを選ぶ
• 継続してレッスンを受ける

緊張しないためには、事前準備と積極的に英語を話すマインドが必要です。

上記の対処法を意識しながら継続してレッスンを受けることで、緊張は徐々に和らいでいきますよ。

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「より最短で英語力を伸ばしたい」

「英語学習で何度も挫折した」

という方は、英語コーチングに頼ってみるのも手です。

弊社のコーチングサービスBizmates Coachingでは、あなたのレベルや目標に合わせてプロが学習プランをアドバイスします。

専任の日本人コンサルタントに相談しながら常に最適なトレーニングで英語力を伸ばしていけるので、計画倒れになったり、挫折する心配がありません。

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