初心者必見！「大人のやり直し英語勉強法」と4つのステップを解説

大人になって英語を学び直したいけど、「なにから始めたら良いか分からない」「独学で英語力が伸びるのか不安」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

英語学習をやり直すなら、まずは目標の設定をし、自分のレベルに合わせて少しずつ以下のステップを踏んでいくことが大事です。

◆大人の英語の学び直しの４つのステップ

• ステップ① 目的に合わせた勉強をする
• ステップ② 基礎のインプットをし、語彙力をつける
• ステップ③ アウトプットし、英語の4技能を高める
• ステップ④ 英語に対するマインドセットを身につける

本記事では、オンラインビジネス英会話のビズメイツで英語教材プログラムを開発しているカナダ生まれの日系二世のHika Itoが、大人の英語の勉強法について解説します。

ぜひ、英語学習を始める際の参考にしてみてください。

大人になってからでも英語を話せるようになった事例

歳をとってからは、英語ができるようにならないというのは誤解です。ビズメイツの受講生には46歳から英語を学んで、英語をマスターした方がいます。下記の動画をご覧ください。

◆46歳から英語をマスターした方のYouTube動画

◆英語をマスターしたコツ

動画で紹介されている受講者の方は、46歳から英語学習をスタートし、現在は外資系金融機関で英語を使って仕事をしています。特別な才能があったわけではなく、毎日オンライン英会話を受講し、レッスン前に予習を行うという地道な努力を8年間継続した結果です。

特に印象的なのは、「完璧な英語を目指さない」という考え方です。英語学習者の多くは文法ミスを恐れて話せなくなりがちですが、彼はまず相手に伝えることを優先しました。また、レッスン終了後に次回予約を入れ、学習を習慣化したことも継続のポイントだったと語っています。

年齢を理由に英語学習を諦める必要はありません。大切なのは短期間で成果を求めることではなく、毎日少しずつ英語に触れ続けることです。40代、50代からでも英語力は十分に伸ばせることを、この事例は教えてくれます。

英語学習（インプットとアウトプット）を日常に組み込んで「習慣化」する

まず、英語の習得には3,000時間が必要と言われており、カンタンに身につくものではありません。そのため英語学習を日常に組み込む必要があります。例えば、以下のようなインプットやアウトプットの学習をすることが求められます。

◆英語を日常に組み込む

このように、朝起きてから寝るまでの時間の一部を英語にすることで、日常に英語を組み込み習慣化することが、英語学習の近道となるのです。

ただし、英語学習で陥りがちな失敗は、「インプット学習」に偏ることです。動画を見たり記事を読んだりするだけでは、「なんとなく理解できる」という受け身の状態にとどまりやすく、実際に英語を使う力はなかなか伸びません。

SLA（第二言語学習）研究者のSwain※はこの点に着目し、アウトプットには単に英語を産出するだけでなく、「自分の言いたいことが正確に伝わっているか」を自ら気づき、修正する機能があると述べています。

※引用：Merrill Swain（1985）「Communicative competence: Some roles of comprehensible input and comprehensible output」Gass & Madden編『Input in Second Language Acquisition』Newbury House

つまり、話す・書くという行為を通じて、はじめて「わかったつもり」が「本当に使える英語」へと変わっていくのです。そのため、英語を効率よく上達させるには、インプットと同様に、アウトプットを日常に組み込むことが不可欠です。

ゼロから始める大人の英語学習の全体像と４つのステップ

ゼロから始める大人の英語学習の全体像とステップは以下の通りです。

• ステップ① 目的に合わせた勉強をする
• ステップ② 基礎のインプットをし、語彙力をつける
• ステップ③ アウトプットし、英語の4技能を高める
• ステップ④ 英語に対するマインドセットを身につける

順番に見ていきましょう。

ステップ① 目的に合わせた勉強をする

そもそも、あなたが英語を勉強しなおそうと思ったキッカケは何でしょうか？「転職に役立てたいから」「海外出張が決まったから」「家族の転勤で海外に行くことになったから」など、理由は人それぞれでしょう。

英語の勉強は、目的が違えば学ぶべき内容も変わってきます。たとえば、仕事で使うならビジネス英会話やリスニング・スピーキングの強化が優先されますし、TOEICなどの資格試験が目標であれば、試験対策に特化した学習が効率的です。

動機づけ研究の第一人者である※Zoltán Dörnyeiは、学習者が「なぜ学ぶのか」という明確な目的意識を持っていることが、学習の継続性と習得効率に大きく影響すると述べています。

※引用：Zoltán Dörnyei（2001）『Motivational Strategies in the Language Classroom』Cambridge University Press

つまり、目標があいまいなまま学習をはじめると、途中で方向を見失いやすく、結果として遠回りになってしまうのです。自分に必要な単語やボキャブラリーは目的によって異なるため、まずは目標をはっきりと決めてから学習にとりかかることが、遠回りしない一番の近道といえるでしょう。

ステップ② 基礎のインプットをし、語彙力をつける

学生時代に英語を勉強したきり長らく英語に触れていないと、中学レベルの英単語すら、すぐには出てこないものですよね。そこでまずは、どれだけ覚えているか復習の意味も込めて、中学レベルの基礎的な単語を覚えなおしましょう。

単語を覚える際は、CDなどの音源を聞いてマネしながら発音することが重要です。なぜなら、音が分からないままでは、リスニングとスピーキングの両面で大きな壁にぶつかってしまうからです。

語彙習得研究の第一人者であるPaul Nation※は、語彙とは単に「意味を知っている」だけでは不十分であり、その単語を聞いて理解できる・口に出して使えるという「運用できる状態」にして初めて習得といえると述べています。

※引用：Paul Nation（2001）『Learning Vocabulary in Another Language』Cambridge University Press）

つまり、音声とセットで単語を覚えることは、遠回りではなく、むしろ4技能すべてに直結する最も効率的なアプローチなのです。単語は英語の基礎となるものですので、しっかりとボキャブラリーを増やしていくことで、英語の4技能すべての底上げにつながっていきますよ。

語彙力をアップさせることについては、下記の記事でも詳しくとりあげているので、この記事とあわせてご覧ください。

参考記事：語彙力がアップする勉強法7選「ビジネス英語では1500語が必要」

ステップ③ アウトプットし、英語の4技能を高める

基本的な単語やフレーズをインプットしたら、次は実際に書いたり話したりと、アウトプットすることが重要です。

SLA（第二言語学習）研究者のSwainは、アウトプットには

「自分の言いたいことが正確に伝わっているかに気づく機能」
「より正確な表現を試す機能」
「言語そのものへの意識を高める機能」

という3つの役割があると述べています。

※引用：Merrill Swain（1995）「Three functions of output in second language acquisition」Cook & Seidlhofer編『Principle and Practice in Applied Linguistics』Oxford University Press

つまり、アウトプットとは単に「英語を使う練習」ではなく、インプットだけでは得られない深い定着をもたらすプロセスなのです。

例えば、英単語を覚えるときに、その単語を使って身近な内容で例文を作ってみましょう。簡単な例文で構わないので、意識して使ってみることが大切です。

また、オンライン英会話を活用すれば、格安でアウトプットできる環境を整えることができます。インプットした単語やフレーズを実際に使い、講師から指摘をもらったりより良い表現を教えてもらったりすることで、Swainの言う「気づきと修正」が自然と繰り返され、記憶にも残りやすくなるのでとくにオススメです。

弊社のオンライン英会話「ビズメイツ」では、レッスンの最後に毎回講師からフィードバックをもらう時間を設けていたり、レッスン後には、マイページから学習内容のフィードバックを講師から受け取ることができ、「気づきと修正」を行いやすい体制が整っております。

これから英語を学びなおしたい方におすすめのオンライン英会話ですので、興味がある方は、以下のリンクより無料相談レッスンでお試しください。

＞＞オンライン英会話のビズメイツで無料体験レッスンを受ける

積極的にオンライン英会話でアウトプットすることを意識して続けていけば、日本にいながら英語を習得するのは決して夢ではありません。

ステップ④ 英語に対するマインドセットを身につける

英語に対するマインドセットとは、「積極的に英語を使って相手と意思疎通しようとする姿勢」のことです。

単語や文法の知識がある程度あるにもかかわらず英語を話せない日本人が多いのは、まさにこのマインドセットが身についていないことが大きな原因といえます。

SLA（第二言語学習）研究者のHorwitz※らは、外国語学習における「不安」を体系的に研究し、「間違えたら恥ずかしい」「完璧な英語を話さなければならない」という思考が、学習者の発話を大きく妨げる要因になると指摘しています。

※引用：Elaine Horwitz, Michael Horwitz & Joann Cope（1986）「Foreign Language Classroom Anxiety」The Modern Language Journal

つまり、英語が話せない原因は知識不足だけでなく、こうした心理的なブロックにあることが多いのです。

自信をもって話せるようになるには、練習と慣れが欠かせません。毎日英語を話す習慣を積み重ねることで、ボキャブラリーも増え、自信もついてくるため、必要な場面でも構えずに英語を話せるようになっていきます。

もし英語環境が周りにないという方は、オンライン英会話を活用しましょう。通学型よりもはるかに安い価格で、自宅にいながら英語を学ぶことができますよ。

例えば、オンライン英会話の「ビズメイツ」では毎日1回25分のレッスンが受講できて、月々14,850円(税込)です。毎日受ければ1回あたりたった425円です。

カフェに行くのと同じような金額で毎日レッスンができると考えると、お得ですよね。興味ある方は、初回は無料でレッスンが体験できるので、まずは1回試してみてください。

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大人にオススメの「具体的な英語の5つの勉強法」

英語を学ぶ目的は大人になってからのほうが明確になることが多いです。たとえば、昇格の条件として英語が必要だったり、英語を使う部署への異動、海外出張などです。短期間で効率よく結果を出すために、自分の目的に合った勉強をしていきましょう。

大人にオススメの具体的な英語の勉強法は以下の通りです。

• 勉強法① 中学英語からやり直す
• 勉強法② YouTube動画や映画で英語を楽しむ
• 勉強法③ 多読をして英文に慣れる
• 勉強法④ 英語で日記を書く
• 勉強法⑤ スキマ時間に語彙力を増やす

英語が超初心者の方や、英語を一からやり直したい方でも取り組みやすい勉強法です。それでは順番に解説します。

勉強法① 中学英語からやり直す

長い間英語に触れておらず自信がないという方は、まず英語の基礎となる中学英語からやり直しましょう。英語でコミュニケーションをとるには、ある程度の語彙力と文法の知識が必要ですが、実は日常会話の8割は中学英語でカバーできると言われています。

言語教育研究者のMichael Lewisは、言語習得において重要なのは個々の単語や文法ルールを暗記することではなく、日常的によく使われる表現のかたまり（チャンク）を身につけることだと述べています。

※引用：Michael Lewis（1993）『The Lexical Approach』Language Teaching Publications

つまり、難しい表現を無理に覚えるよりも、中学英語レベルの基本的な表現を「すぐに使える状態」にすることが、実際のコミュニケーションへの近道なのです。そのため、どんな目標をもっている方であっても、中学卒業レベルの英語力はしっかり身につけておきましょう。

勉強法② YouTube動画や映画を英語を楽しむ

自分が興味のあることや仕事に関連することなど、とにかく英語にたくさん触れることを意識しましょう。たとえば、ビジネスでインド英語を聞き取る必要がある方なら、YouTubeでIndia Today（インドニュース）を視聴するのもひとつの手ですし、お気に入りのドラマや洋画があれば、楽しみながら英語に触れられるので一石二鳥です。

さらに、字幕付きのコンテンツであれば、ディクテーションやシャドーイングの教材としても活用できます。SLA（第二言語学習）研究者のRichard Schmidt※は、言語習得において学習者が表現のパターンに意識的に「気づく」ことが定着の鍵であると述べています。

※引用：Richard Schmidt（1990）「The role of consciousness in second language learning」Applied Linguistics

映画やドラマで使われている表現はネイティブが日常的によく使うものが多いため、繰り返し視聴することで表現のパターンへの「気づき」が生まれやすく、自然な英語が身につきやすい環境となるのです。また、その国の文化への理解が深まるという利点もあります。

興味のある内容や仕事に関連するテーマを選ぶことで、学んだ表現を実際の会話にも活かしやすくなるのも大きなメリットです。英語学習に映画や動画を取り入れる際は、以下の記事もあわせてご覧ください。

参考記事：英語学習に字幕を活用するメリットと勉強法を解説【おすすめ動画10選も紹介】

勉強法③ 多読をして英文に慣れる

興味のある英語の記事や洋書をたくさん読む「多読」もぜひ取り入れてみましょう。

多読研究の第一人者であるStephen Krashen※は、自分のレベルに合った素材を大量に読み続けることで、語彙や文法が意識的な暗記によってではなく、自然な習得として身についていくと述べています。

※引用：Stephen Krashen（2004）『The Power of Reading: Insights from the Research（第2版）』Libraries Unlimited

つまり、多読を続けることで、英単語と文法が感覚的に身につくだけでなく、英語を英語の語順のまま理解する力も養われるため、リーディング力はもちろん、リスニング力のアップにも効果が期待できるのです。

ただし、中学レベルの基本的な単語や文法を身につけた上で、自分のレベルに合った本から始めることが大切です。

Krashenの理論においても、レベルに合わない素材では自然な習得が起こりにくいとされており、まずは無理なく読み進められる素材を選ぶことが、多読の効果を最大限に引き出す鍵となります。

大人が多読に取り組む場合は、ニュースサイトの活用もおすすめです。1記事あたりの情報が簡潔にまとまっており、スマートフォンで手軽にチェックできるため、通勤中などのスキマ時間を使って無理なく学習を続けられます。ニュースサイトを活用した英語学習については、下記の記事でも詳しく取り上げておりますので、この記事とあわせてご覧ください。

参考記事：英語ニュースサイトを活用した英語学習法｜難易度別オススメサイトも紹介

勉強法④ 英語で日記を書く

独学で自分のペースで取り組めるものとして「英語で日記を書くこと」があります。日記は身近なことを書いていくため、自分がよく使う語彙を自然に覚えられるのが大きなメリットです。その結果、スピーキングでも英語が口から出てきやすくなっていきます。

さらに、日記を書く習慣を続けることで、構造的に文章を組み立てる力も養われていきます。言語研究者のÄdelは、学習者が自分の文章を意識的に組み立てようとする過程で、言語そのものへの意識（メタ言語意識）が高まり、より正確で幅広い表現が使えるようになると論じています。

※引用：Annelie Ädel（2008）「Metadiscourse across three varieties of English: American, British and Advanced Learner English」

つまり、日記を書くという一見シンプルな習慣が、ライティング力の向上にとどまらず、表現の幅を広げる土台づくりにもなっているのです。

自分の書いた英語が正しいか気になる方は、オンライン英会話で講師に質問することで、納得しながら学習を継続できるでしょう。オンライン英会話の「ビズメイツ」には、自由に課題を持ち込んでレッスンできる「Assist Lesson」があります。この機能を活用すれば、自分で書いた文章をそのままレッスンに持ち込み、トレーナーにその場で添削してもらえますよ。

英語の日記の効果については、下記の記事で詳しく解説しているので、この記事とあわせてご覧ください。

参考記事：英語日記による4つの学習効果と2つのメリット｜書き方のポイント・例文も紹介！

勉強法⑤ スキマ時間に語彙力を増やす

忙しくてまとまった学習時間がとれないという方は、スキマ時間を上手に活用しましょう。たとえば、通勤時間やお昼休憩、ちょっとした待ち時間など、日常の中には意外と細切れのスキマ時間が存在しています。

◆スキマ時間の例

このような時間だけで英語学習を行うだけでも、大きな学習時間を確保することができます。例えば、有名なビジネスパーソンは、「5分空いたらパソコンを取り出し、1分空いたら書籍を取り出す」ということを徹底して、スキマ時間を自己啓発時間に充てていたようで、時間のない大人の方こそ、このような取り組みは非常に重要です。

そうしたスキマ時間の学習には、単語暗記が特に向いています。単語帳やスマホアプリであればかさばらずに持ち歩けますし、単語学習は短時間でも十分に取り組めるからです。

例えば、オンライン英会話でアウトプット学習する時間がないという方でも、最寄り駅から自宅までの道のりを歩きながら、その間にスマホでレッスンを受けるという方法もあります。このように、スキマ時間を有効に活用することで、英語のインプット学習、アウトプット学習の両方を行うことができます。

スキマ時間は英単語暗記の時間と決めてしまうことで、学習が習慣化しやすくなり、無理なく語彙力を積み上げていくことができますよ。スキマ時間の活用のために以下の記事もこの記事とあわせてご覧ください。

参考記事：忙しい社会人のための3ステップの英語勉強法と使えるツール5選【継続のコツも解説】

英語を一から独学したい大人にオススメの本やアプリ

教材やテキストは、自分の目標から逆算して選びましょう。言語教授法の研究者であるRichardsとRodgers※は、学習者が自分のゴールに合った教材と学習法を選ぶことが、習得効率を大きく左右すると述べています。たとえば「TOEICで800点をとりたい」がゴールであれば、TOEICに特化した教材を選ばなければ効率が悪くなってしまいます。

※引用：Jack Richards & Theodore Rodgers（2001）『Approaches and Methods in Language Teaching（第2版）』Cambridge University Press

ただし、基礎がまだ十分でない状態でいきなりTOEICの問題集を開いても、挫折してしまう可能性が高いです。そのため、まずは自分の現在のレベルをしっかり見極めることが大切です。

久しぶりに英語を勉強し直すという方は、復習も兼ねて、中学レベルの基礎的な英語が身についているか確認してみましょう。英検3級のテキストが無理なく理解できればひとつの目安になります。スモールステップを踏みながら着実に進んでいくことで、学習は継続しやすくなりますよ。

◆中学から学びなおせる勉強本

• 「大人のための英語ドリル」
• 「中学・高校6年間の英語をこの1冊でざっと復習する」
• 「中学校3年間の英語が1冊でしっかりわかる本」

◆スマホアプリ

• 「TED」
• 「VoiceTube」
• 「やりなおし中学英単語」
• 「英単語アプリ mikan」
• 「早打ち英文法」

◆無料で勉強に使えるサイトやコンテンツ

• 「Bizmates Channel」
• ビジネス英語コーチHika
• 「VOA Learning English」
• 「中学英語学習サイト」
• 「参考書より分かりやすい英文法解説」

中学、高校で習う英文法が項目ごとに整理されているので、自分の苦手な項目を効率よく学び直せます。

英語は勉強法次第で大人もやり直しが効く！

大人になって久しぶりに英語を勉強し直すなら、まずはご自身のレベルを確認するところから始めましょう。社会人の英語学習において最大の課題は、限られた時間の中でいかに学習を習慣化させるかという点にあります。

そのため、最初から難易度の高い内容に取り組むのではなく、中学レベルの英単語と文法をしっかり身につけた上で、自分の目標に合った勉強法を選んでいくことが、効率よく英語を習得する近道です。その際、細かく目標を設定しておくことでモチベーションも維持しやすくなります。

今回紹介した4つの学習ステップと5つの勉強法を参考に、ぜひ着実に英語学習を定着させていってください。

そして、オンライン英会話をアウトプット学習として、取り入れるなら、オンライン英会話の「ビズメイツ」を検討してみてください。ビジネスに特化したオンライン英会話サービスであり、仕事で英語を使いたい方にぴったりのサービスです。

以下の公式サイトよりオンライン英会話の無料体験レッスンを受けることができるので、まずは試してみてください。

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